体が堅いから無理！と思っている人も大丈夫！自宅で簡単にできるヨガのポーズから始めてみませんか？

「ヨガ」と言えば、ほとんどの人がいろいろなポーズのことを思い浮かべることでしょう。
そのとおり、ヨガにとって「ポーズ」は重要なポイントになります。
そのポーズのイメージのためか「健康のために始めたいけれど、私は体が堅いから無理！」
そう思っている人が意外と多いようです。

でも最初は体の柔軟性がなくても、続けていくうちに柔らかくなるものです。
筋力も付いてきますし、また、鍛えることに年齢は関係ありません。
ヨガも自分のペースでやれば良いのです。
たとえば、腰の痛い人が無理してポーズをとるのは辛いでしょうから、
自分にできる範囲で行えば良いのです。
完全なポーズ、完全な呼吸法が出来なくても心配することはありません。
ヨガスタジオではインストラクターがそういったこともをきちんと考えて指導してくれるので安心して受講できます。

そもそもヨガは体に良い、精神面にも良いということで5000年もの時を経て、受け継がれてきた歴史のあるものです。
いろんなポーズや呼吸法、そして瞑想で心も体も健康になろうという古くからの健康法なのです。
そしてそれが今まで続いているということは、ヨガの効果が実証されていると言えるでしょう。

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